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Lorsque vient la période de la ménopause, de nombreuses femmes vivent des désagréments parfois contraignants. Parmi les solutions naturelles pour améliorer leur bien-être à cette étape de vie, le trèfle rouge semble révéler d'importants bienfaits.

Qu'est-ce que le trèfle rouge ?

Le trèfle rouge est une plante originaire d'Europe et des régions tempérées d'Asie. Son nom botanique est Trifolium pratense.

Il a longtemps été utilisé comme fourrage pour les animaux et comme engrais vert dans les cultures. Aujourd'hui, ses propriétés médicinales sont reconnues, notamment pour soulager les symptômes de la ménopause chez la femme.

Propriétés du trèfle rouge en lien avec la ménopause

La principale raison pour laquelle le trèfle rouge est envisageable pour contribuer au mieux-être des femmes durant la ménopause est sa richesse en phytoestrogènes. Les phytoestrogènes sont des substances d'origine végétale qui imitent l'action des oestrogènes, des hormones féminines.

Les niveaux d'oestrogènes diminuent pendant la ménopause, ce qui entraîne divers troubles comme les bouffées de chaleur, la sécheresse vaginale ou l'irritabilité. Les phytoestrogènes contenus dans le trèfle rouge permettent alors de compenser en partie cette baisse hormonale.

Effets bénéfiques du trèfle rouge pour les femmes ménopausées

Les atouts du trèfle rouge pour réduire les symptômes de la ménopause sont multiples et concernent notamment :

  • La diminution des bouffées de chaleur : plusieurs études ont démontré une amélioration significative de la fréquence et de l'intensité des bouffées de chaleur chez les participantes prenant régulièrement des extraits de trèfle rouge.
  • L'amélioration de la sécheresse vaginale : grâce à ses effets estrogène-like, le trèfle rouge contribue à préserver la lubrification naturelle et l'élasticité des tissus vaginaux.
  • La prise en charge des troubles de l'humeur, comme l'anxiété ou la dépression légère, qui peuvent être dus aux déséquilibres hormonaux durant la ménopause.
  • Le renforcement de la santé osseuse en limitant les pertes minérales liées à l'âge et au changement hormonal.
  • La réduction des risques cardiovasculaires grâce à sa capacité à fluidifier le sang et à agir sur l'élasticité des artères.

Formes de consommation et posologie

Le trèfle rouge est disponible sous différentes formes pour répondre aux besoins des femmes ménopausées :

  1. En infusion, à partir des fleurs séchées. Il suffit généralement d'ajouter une cuillère à soupe de trèfle rouge dans une tasse d'eau chaude et de laisser infuser pendant une dizaine de minutes.
  2. En complément alimentaire, sous forme de gélules ou de comprimés, préparations normalisées en isoflavones (les phytoestrogènes du trèfle rouge).
  3. En teinture-mère, obtenue par macération hydro-alcoolique des fleurs fraîches ou sèches.

La posologie dépend de la forme choisie et de l'état de santé général, il est donc conseillé de se référer aux recommandations du fabricant ou de consulter un professionnel de santé avant d'entreprendre un traitement.

Précautions d'utilisation et contre-indications

Bien qu'il s'agisse d'une solution naturelle, le trèfle rouge peut présenter certaines contre-indications à prendre en compte :

  • Il est inapproprié pour les femmes enceintes ou allaitantes, car ses effets sur le développement du fœtus et le nouveau-né sont insuffisamment documentés.
  • Il est déconseillé aux personnes souffrant de troubles hormono-dépendants, comme certains cancers du sein, de l'utérus ou de l'ovaire.
  • Il peut interagir avec les traitements anticoagulants en augmentant leur effet.
  • Son utilisation doit être pratiquée avec prudence chez les personnes présentant des antécédents de problèmes hépatiques.

En cas de doute, il convient de consulter un professionnel de santé pour connaître les précautions adaptées à sa situation personnelle et adapter la posologie en conséquence.

Variétés de trèfle rouge et qualité

Au moment de choisir un complément alimentaire à base de trèfle rouge, il est important de privilégier une source fiable et certifiée. Les études lui attribuant des effets bénéfiques sur les symptômes de la ménopause ont principalement été conduites avec des extraits normalisés en isoflavones, ce qui signifie qu'ils contenaient une proportion garantie de ces substances actives.

En outre, les conditions de culture et les procédés d'extraction peuvent influer sur la teneur en actifs et donc sur l'efficacité des produits. Il est donc recommandé d'opter pour des marques reconnues et transparentes quant à leurs méthodes de production et de vérification.

Le trèfle rouge est une alternative naturelle intéressante pour accompagner les femmes durant la période transitoire de la ménopause et réduire certains désagréments liés à ces changements hormonaux. En privilégiant une approche préventive et un suivi adéquat, il est envisageable d'améliorer le bien-être général de manière harmonieuse et sans risques.